正確食用蜂蜜 |
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蜂蜜是很好的天然保健品，有很多對人體非常有益的作用，可以增強人體的免疫力，還有護膚美容的作用等，但要達到蜂蜜的最大功效，第一要選擇純正的優質蜂蜜，其二就是正確食用蜂蜜。 首先新鮮的蜂蜜可以直接食用，但是蜂蜜直接食用會有辣喉的感覺，特別是大量食用蜂蜜，再就是蜂蜜太甜，很多對於直接食用蜂蜜不太適應。除瞭直接食用蜂蜜以外，最多的食用蜂蜜的方法就是配成水溶液，這樣更容易被人體吸收，但切記沖泡蜂蜜的水不可用開水或者高於40度的水，高溫會破壞蜂蜜中的活性營養成分。 除瞭直接吃和沖蜂蜜水以外，蜂蜜還是佐餐的好材料，也可以作為佐料烹調菜肴，在傢裡最簡單的方法就是抹在面包上或者用饅頭蘸著吃，也可以放到牛奶中，營養更加豐富。至於豆漿中放蜂蜜，現在有爭議，有人說一直這樣吃沒事，也有磚傢說不能同時食用，那各位就自己判斷吧。 蜂蜜的食用量每天最好固定，然後堅持長期食用，能收到好的保健效果，正常人一天的食用量不宜過大，20-30克就可以瞭，最好長期堅持。 服用蜂蜜的時間最好選擇在早期和晚上，早期飯前服用蜂蜜能幫助排除宿便，預防便秘，晚上睡前服用蜂蜜能幫助進入睡眠，改善睡眠質量。 蜂蜜有潤腸通便的作用，如果有下痢癥狀的人，謹慎食用蜂蜜，如果食用蜂蜜，建議用開水沖服蜂蜜食用，不會加重病情，還會對治療病情有幫助。 瞭解更多的蜂蜜知識，歡迎查看本站其它文章，謝謝！ |
2014年6月9日星期一
正確食用蜂蜜
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