選擇合適時間食用蜂蜜 |
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我們大多數人選擇食用蜂蜜，喝蜂蜜水，不僅僅是為瞭品嘗蜂蜜的甜味，更重要的是看重蜂蜜的作用與功效，而要想達到蜂蜜這些作用，第一需要選擇優質的蜂蜜，並長期的堅持;第二，正確選擇食用蜂蜜的時間，掌握正確的食用蜂蜜的方法。下面介紹蜂蜜在什麼時候喝最好。 蜂蜜可以提高人體的免疫力，促進長壽，美容養顏，但是這些作用不是你喝一天兩天就可以實現的，最好養成每天定時飲用蜂蜜水的習慣，才能收到最好的功效。建議喝蜂蜜水的時間安排在早起飯前和晚上睡前各飲一杯，每次20到30克蜂蜜為宜，堅持服用，養成習慣，對您的身體非常有益。 其實食用蜂蜜的時間是很有講究的，不同的時間食用蜂蜜可能會有不同的效果，一般建議飯前1到1.5小時或者飯後2到3小時以後食用。但是對於有胃腸疾病的病人來說，食用蜂蜜的時間要根據自身的情況來定瞭。 蜂蜜在飯前1.5小時食用，可以抑制胃酸的分泌;如果在食用以後立即進食，又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水會使胃液酸度降低;涼的蜂蜜水會使胃酸酸度增高，並可以刺激腸道的蠕動。 因此，有胃潰瘍的患者應在飯前食用蜂蜜，或者飯後2小時以後食用蜂蜜，應該用溫水沖蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，減少胃酸對潰瘍面的刺激。而胃酸缺乏的患者，可以食用蜂蜜後立即進食，並且用涼開水沖服蜂蜜水，可以刺激胃酸分泌。有便秘的情況的患者，宜在早起用涼水沖服蜂蜜水，空腹飲用，可以促進南腸道蠕動治療便秘;神經衰弱的患者，可以在睡前食用蜂蜜，比如在溫牛奶中加入蜂蜜，牛奶蜂蜜可以治療神經衰弱引起的失眠等癥。 |
2014年6月17日星期二
選擇合適時間食用蜂蜜
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