睡前喝蜂蜜促進睡眠 |
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相信有不少人有過失眠的困擾，那種痛苦隻有經歷過的人才能理解。解決失眠最直接的方法可能是安眠藥，但是大傢都知道，這個方法隻能解一時的困擾，時間長瞭會產生依賴性。其實或許有更好的解決方法，那就是蜂蜜，睡前喝蜂蜜可以促進睡眠。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質能夠滋補神經，調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。我國民間歷米有蜂蜜益神的說法，在實踐中用蜂蜜治療神經衰弱效果較好。 美國紐約羅斯福醫療中心曾做過試驗，結果表明：睡覺前適當進食蜂蜜有催眠作用，睡眠前進食的病人其第一覺的睡眠時問是不進食者的4倍，而催眠效果最好的食物是熱牛奶中加蜂蜜。前蘇、聯作者約裡什在《蜂蜜的醫療性能》一書中指出：神經衰弱者，每天隻要在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進睡眠。 由此可見，神經衰弱引起的失眠，可以在睡前用溫牛奶加一匙蜂蜜飲用，可以起到很好的促進睡眠的作用。其實解決這個失眠問題的方法很多種，牛奶加蜂蜜隻是其中之一，蜂王漿也有很好的促進睡眠的作用，感興趣的朋友可以在本站查找相關的文章瞭解一下。 |
2014年8月21日星期四
睡前喝蜂蜜促進睡眠
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