蜂蜜水怎麼喝最好 |
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喝蜂蜜水時食用蜂蜜最好的方法之一，但是蜂蜜水怎麼喝最好呢，可能有人不大明白，其實喝蜂蜜水最關鍵的因素是蜂蜜品種的選擇，蜂蜜水溫度的掌握和喝蜂蜜水的時間，本文將逐一為您說明。 先說蜂蜜品種的選擇，一般我們推薦大傢選擇蜂蜜的時候應該選擇一等蜂蜜品種，比如洋槐蜜、椴樹蜜、荊條蜜、荔枝蜜等等，一些小蜜源的稀有蜂蜜品種，建議謹慎購買。蜂蜜的性質有性平偏溫和性平偏涼，如果是易上火人群，可以選擇性平偏涼的蜂蜜，比如上面的洋槐蜜、椴樹蜜荊條蜜屬於涼性的蜂蜜;如果是虛寒體質的人群，可以選擇性平偏溫的蜂蜜品種，比如荔枝蜜、棗花蜜、龍眼蜜等等。 再說蜂蜜水的溫度，大傢也許都知道，高溫會破壞蜂蜜中的酶和維生素等營養，因此我們沖泡蜂蜜水的時候一定要避免高溫。具體的溫度以不超過40度為宜，最高不超過60度。當您需要清熱去火的時候，用涼開水沖服蜂蜜水;當您需要補身體的時候，用溫度稍高的溫水沖服蜂蜜水。 蜂蜜水在空腹的時候飲用更易被人體吸收，喝蜂蜜水的功效不是一天兩天可以達到的，因此建議大傢養成定時喝蜂蜜水的習慣，比如每天早起的飯前和晚上睡前是喝蜂蜜水的不錯的時間，當然大傢也可以安排適合自己的時間，盡量安排在空腹時食用。 最後說一下蜂蜜的食用量吧，成人用於保健目的，每天食用蜂蜜30到50克即可，可以分兩次或者一次食用，如果配合蜂花粉或者蜂王漿一起食用，保健功效會更好。 |
2014年8月24日星期日
蜂蜜水怎麼喝最好
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