蜂蜜水怎樣喝最好 |
蜂蜜的吃法多種多樣,很多人都有自己所偏愛的方式,但我想應用最多的就是喝蜂蜜水瞭。蜂蜜屬於糖的過飽和溶液,濃度很高,直接食用會影響身體的吸收,因此被水或者牛奶等液體稀釋以後的蜂蜜,是最好的食用蜂蜜的方式,比如喝蜂蜜水或者牛奶加蜂蜜,本文主要講蜂蜜水,蜂蜜水怎樣喝最好。 首先是蜂蜜水的沖泡方法,很多人不大清楚,會經常詢問沖蜂蜜水的溫度是多少等問題,正確的答案是溫度40度以下的水沖蜂蜜水,最高不高於60度。很多人認為蜂蜜是涼性的食物,其實不然,蜂蜜會隨著溫度的變化而變化,蜂蜜水也是一樣,用溫度較低的水沖蜂蜜水,蜂蜜就是涼性的,可以清熱去火通便,還有促進消化的作用,因此如果用蜂蜜水來治療便秘或者去火,就用溫度較低的水沖服;而用溫度較高的水沖蜂蜜水,蜂蜜就是溫性的,可以補中,比如需要補身體的人,或者虛寒體質的人,就要用溫水沖蜂蜜水。 另外蜂蜜水的溫度的高低對胃酸也有調整的作用,溫度低的蜂蜜水可以增加胃液的酸度,促進消化,並可以促進腸道蠕動;溫度較高的蜂蜜水可以降低胃液的酸度,抑制胃酸的分泌。至於您如何選擇蜂蜜水的溫度,可以根據自身的情況來做決定。 蜂蜜水的食用時間,說完蜂蜜水的沖泡方法,下民就是什麼時候喝蜂蜜水瞭,一般來說,空腹喝蜂蜜水比較利於人體吸收,如果放到飯後,效果就差一些瞭。我們經常推薦朋友們在早起飯前和晚上空腹各飲用一杯蜂蜜水,有很好的保健作用。但是也有一些人胃部有疾病,比如一些胃潰瘍的患者,擔心空腹飲用蜂蜜水會刺激胃酸分泌,對病情不利。其實這個認識是錯誤的,空腹飲用蜂蜜水不會刺激胃酸分泌,會抑制胃酸分泌,隻有喝完蜂蜜水後立即進食,才會刺激胃酸的分泌,幫助消化。如果空腹喝蜂蜜水感到不適,可以放到飯後2小時服用。 |
2014年7月10日星期四
蜂蜜水怎樣喝最好
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