yuantuanye: 揭秘月經不調吃什麼調理忌食辛燥食物成為關鍵點

2015年5月21日星期四

很多MM多年以來都飽受月經不調的折磨，到底月經不調吃什麼調理呢？很多人用不同的方法來調理自己的月經，或是見一時之效，或是產生依賴性，沒有一個持久有效的方法。想要徹底改善月經不調必須要從內到外的改善身體的狀況，到底月經不調吃什麼調理最合適呢？重新調整身體的各項機能。

月經不調吃什麼調理

月經不調吃什麼調理：忌食辛燥食物，忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物;

月經不調吃什麼調理：忌油膩食物，本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物;

月經不調吃什麼調理：忌寒涼食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

月經不調吃什麼調理

蔬菜的選擇，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

月經不調吃什麼調理

主食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;

肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等;

月經不調吃什麼調理

早餐：紫米、雞蛋、番茄，如紫米粥、番茄炒雞蛋;

午餐：小米、粳米、苦瓜、雞翅，如二米飯、苦瓜燜雞翅;

點心：下午可食用適量水果如蘋果;

晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如二米飯、爆炒羊肝、芹菜炒藕片

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