2014年7月14日星期一

什麼時候喝蜂蜜水比較好

什麼時候喝蜂蜜水比較好

什麼時候喝蜂蜜水比較好

　　蜂蜜是許多人都喜愛的天然食物，因其味道甘甜可口，又有很好的保健、醫療和美容的功效。蜂蜜最好的食用方法可能是喝蜂蜜水瞭，因為這個方法最為簡單，又能被人體很好的吸收。很多人詢問蜂蜜水什麼時候喝好，今天就談一下什麼時候喝蜂蜜水比較好。

　　一般我們認為，在空腹的時候喝蜂蜜水是最好的，因為空腹時食用蜂蜜更利於人體的吸收，蜂蜜的營養能最大限度的被人體利用，以增加蜂蜜的作用與功效。但是有一部分人空腹飲用蜂蜜時會感到不適，這就要調整喝蜂蜜水的時間瞭。

　　飲用蜂蜜胃部感到不適主要是蜂蜜對胃酸的影響，有人認為飲用蜂蜜水會刺激胃酸分泌，所以不宜在空腹時喝蜂蜜水，其實這種認識是不正確的，蜂蜜對胃酸有雙向調節的作用。比如空腹時飲用蜂蜜水，會抑制胃酸的分泌，如果喝蜂蜜水以後立即進食，才會刺激胃酸的分泌，所以有胃潰瘍疾病的朋友，可以在飯前1.5小時喝蜂蜜水，或者飯後2小時以後喝蜂蜜水。可以抑制胃酸分泌，另外還需註意，蜂蜜水的溫度對胃液酸度也有影響，溫度低的蜂蜜水會增加胃液的酸度，溫度高的蜂蜜水會降低胃液的酸度。

　　對於一般人來講，早起飯前和晚上臨睡前喝蜂蜜水最好，這樣時間分佈的比較均勻，對於上班族和學生來講，不會影響工作和學習。早起喝蜂蜜水能預防和治療便秘，晚上睡前喝蜂蜜水能夠促進睡眠，對於失眠有一定的治療作用。

　　當然，上面所說的喝蜂蜜水的時間隻是推薦時間，也許並不適合大傢，每個人都有自己適合的喝蜂蜜水的時間，如果條件允許，最好養成每天在固定的時間喝蜂蜜水的習慣，那樣可能會收到最好的功效。
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