2014年7月23日星期三

中午喝蜂蜜最能補充大腦營養 解除疲勞

中午喝蜂蜜最能補充大腦營養 解除疲勞

中午喝蜂蜜最能補充大腦營養 解除疲勞


  蜂蜜營養豐富,人們都知道早晚喝蜂蜜有好處,其實中午喝蜂蜜也是不錯的選擇。

  經過一上午的活動,人們從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡;而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候,還是大腦活動最活躍,也是感到最疲勞的時期。

  蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用,迅速改善血液營養狀況;蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15;維生素B含量與雞蛋相等;蜂蜜富含豐富的礦物質,如有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷等。中午喝蜂蜜,最能補充大腦營養,解除疲勞。

  需要註意的是,喝蜂蜜要適量,以免導致糖攝入過多,以每日10—20克為宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵醫囑。腸胃不好的人最好用30℃的溫水沖服。



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