懷孕期間吃海鮮好嗎

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很多人都聽說，懷孕期間的女人是不可以吃海鮮的，到底這種說法對不對呢? 　　要與不要 　　一般來說，無論你是煮魚還是其他肉類，都要用合適的溫度去煮來減少或者殺死細菌，這就是為什麼要知道煮豬肉、牛肉、雞肉和雞蛋內部正確的溫度。一定要防止煮食物的危險溫度地帶：攝氏4-60度。要註意將冷藏食物保持在攝氏4度以下，熱食則要在60攝氏度以上。要記得在觸摸生的魚和海鮮之後要徹底將手洗幹凈。不幹凈、生的或者沒有熟透的魚也可能會帶有寄生蟲。專傢認為生的或者未熟透的貝殼類海鮮會帶來更大的危險，特別在污水中生長的生蠔和淡菜。但實際上在250，000個人中才有一個人會收到感染，隻要註意衛生就可以瞭。 　　聰明地選擇 　　在挑選魚類或者水產的時候，一定要看清楚其是否新鮮。新鮮的魚類或者水產都會有以下特征：魚有閃光，表面沒有褪色，魚鱗偏紅而且眼珠顏色分明。如果你買瞭新鮮的魚以後，一定要放進冰箱而且在兩天內煮來吃。魚能夠在冰箱保存一段的時間，隻要你能夠保持冰箱的溫度。 　　應該避免的魚類海產 　　淡水魚：黃鱸魚·白鱸魚·溪紅點鮭·鯰魚·鯉魚·鱒魚 　　較為安全的選擇 　　相對安全的魚：鮭魚·扁魚·比目魚 　　最安全的魚：鱈魚 　　當你不在傢裡吃的時候 　　如果你要出去海鮮酒店吃飯的時候，一定要選擇一些安全衛生比較多人去的酒店。一般說來，比較多人去的話就說明瞭他們上菜的速度還是比較快的，不會那麼容易滋生細菌。而且，一般就餐的地方比較臟的話，他們的廚房會更惡劣。所以選擇餐廳的時候一定要明智一些。 　　吃魚的好處 　　不要忘記魚是蛋白質和奧米加-3脂肪酸的最好來源，其中奧米加-3脂肪酸不能夠在身體中自然產生，所以需要從膳食中攝取。同時DHA也是在孩子出生之前就要開始累積的，而DHA對眼部和腦細胞的發育十分重要，所以魚類對於孕婦是必需的。 　　在懷孕期間不是所有的海產都是禁止進食的，隻要你選擇正確同樣能夠給你帶來好處。 Tags:chinese wedding,overseas wedding,wedding photo,wedding banquet,wedding decoration,wedding dress,wedding gown,wedding make up,wedding photo studio,wedding photographer,wedding photos,wedding planner course,wedding planning,wedding service,美容纖體,美容療程,化妝,花,新娘化妝,美容,面部護理,按摩,美白,減肥,暗瘡,去斑,減肥,面部護理,豐胸,flower,make up,wedding,facial,skin care,health,facial,skin care,bridal make up,婚宴場地,婚禮統籌課程,婚禮場地佈置,婚禮佈置,酒席,影樓,證婚,結婚擺酒,酒樓,酒店,花球,特色場地,晚裝,婚宴,婚紗禮服,美容院,美容中心,皮膚護理,美容護膚,美容服務,美容產品,美容公司,香港美容,美容護理,護膚品,美容療程,纖體美容,纖體瘦身,自由行,特價機票,旅遊,機票,航空,旅行社,travel,vacation,air ticket,網頁設計,seo,,Web Design