專傢分析什麼食物潤腸通便 日常潤腸通便的食物最關鍵

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除瞭香蕉以外，究竟什麼食物潤腸通便呢?很多可以起到潤腸通便作用的食物，日常潤腸通便的食物如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。下面專傢就為大傢分析目前什麼食物潤腸通便吧。 什麼食物潤腸通便 到底什麼食物潤腸通便呢？很多人一覺得自己有便秘跡象就會馬上去買萬能藥香蕉。但是又不少人會發現吃瞭很多香蕉都沒有用，還是會持續便秘， 究竟香蕉通便的說法正確嗎?其實大傢認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。隻有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便秘。 什麼食物潤腸通便 因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味瞭，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。 什麼食物潤腸通便 大傢認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。隻有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 什麼食物潤腸通便 但是如果多吃瞭生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。現在的香蕉為瞭便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟瞭，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。其實除瞭香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。 什麼食物潤腸通便 可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。 Tags:chinese wedding,overseas wedding,wedding photo,wedding banquet,wedding decoration,wedding dress,wedding gown,wedding make up,wedding photo studio,wedding photographer,wedding photos,wedding planner course,wedding planning,wedding service,美容纖體,美容療程,化妝,花,新娘化妝,美容,面部護理,按摩,美白,減肥,暗瘡,去斑,減肥,面部護理,豐胸,flower,make up,wedding,facial,skin care,health,facial,skin care,bridal make up,婚宴場地,婚禮統籌課程,婚禮場地佈置,婚禮佈置,酒席,影樓,證婚,結婚擺酒,酒樓,酒店,花球,特色場地,晚裝,婚宴,婚紗禮服,美容院,美容中心,皮膚護理,美容護膚,美容服務,美容產品,美容公司,香港美容,美容護理,護膚品,美容療程,纖體美容,纖體瘦身,自由行,特價機票,旅遊,機票,航空,旅行社,travel,vacation,air ticket,網頁設計,seo,,Web Design