yuantuanye: 孕婦吃什麼魚好並非所有魚都適合準媽媽

2015年1月7日星期三

孕婦吃什麼魚好?這個問題小編告訴你，都知道魚的蛋白質含量相當高，對於寶寶營養的補充是相當的好!那麼孕婦吃什麼魚好?專傢揭秘不是所有魚都適合孕婦吃：

孕婦吃什麼魚好

都說吃魚好，特別是準媽媽和寶寶，魚中的DHA可以讓寶寶智力發育更快，這的確是有道理的，而且準媽媽吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。但是，準媽媽並不是什麼魚都能吃，那麼什麼魚要敬而遠之呢?

一、汞含量高的魚類

汞對人體的傷害非常強，有可能影響胎兒大腦的生長發育，導致畸形兒的出現。一般，鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚這四類魚類汞含量非常高，所以，準媽媽避免吃這四種魚，如果偶爾吃瞭，也不必太驚慌，偶爾吃一頓兩頓是沒什麼大礙的。不過如果長期吃的，最好到醫院做個檢測，遵照醫囑進行治療。

二、帶寄生蟲的魚

這個世界是個生物共生的世界，各種生物相互依存，所以，魚類身上帶有寄生蟲可能性是很大的，特別是華枝睪吸蟲等寄生蟲，對於這種魚類盡量不要觸碰，購買魚類也盡量到大超市購買，回來再加工時要徹底洗凈，烹調時要註意煮熟煮透，以殺死寄生蟲。

三、咸魚

中國傳統飲食中，各地都有咸魚這道菜，民眾也十分喜歡，但是要知道，咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，致癌性非常強，如準媽媽食用，盡管對自身健康並不會造成很大的影響，但會增加胎兒出生後患癌癥的幾率。所以，準媽媽還是少吃為妙。

四、化工廠附近水域的魚類

化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，毒性會滲透在水中，然後被魚類吸收，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，而胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。

五、罐裝的金槍魚

金槍魚因為所含的汞少，是沒被列入禁食范圍的。但有負責制定汞管理條例的人士認為，懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

六、有腐敗跡象的魚類

魚類開始腐敗後，就會分解形成大量的組織胺，誘發強烈的變態反應，如果食用這種魚是不利於身體健康的。因此，孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法。

七、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚

莊稼種植時，農民會施用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學物質會污染田水，慢慢潛入魚體蓄積。有研究表明，魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，這種魚給準媽媽吃瞭，毒性很容易進入胎兒體內，導致胎兒中毒。

所以，準媽媽們可要瞭解清楚瞭魚再吃啊，住在城市的，盡量選用大超市、有保障的市場購買的魚類進食，如果住農村的，則盡量避免抓捕以上這些情況魚類進食，對於出現變化的魚類及其他食物，都應好不可惜地拋棄，不要因小失大，最後造成自己和胎兒的健康受損。

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