yuantuanye: 為你分享孕婦能吃栗子嗎孕期正確吃栗子好處多

2015年1月14日星期三

孕婦能吃栗子嗎?孕期吃栗子好處多。栗子中不僅含有脂肪，蛋白質，而且維生素B2含量非常豐富，至少是大米的4倍。更讓人註目的是它的維生素c含量比西紅柿還要多，這麼有營養的栗子孕期吃瞭會很有好處。下面我們就來看看孕期吃栗子都有什麼好處。

孕婦能吃栗子嗎

孕婦能吃栗子嗎?栗子對孕媽媽的好處有：

栗子可促進胎兒發育

栗子中除瞭含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。

孕婦能吃栗子嗎

栗子可健脾補腎

栗子可以提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

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緩解情緒

栗子中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

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栗子可健身壯骨，消除疲勞

外國人稱板栗為人參果，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

栗子可以消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。

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栗子可提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。

栗子養胃健脾

板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，傢人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

看瞭以上的內容您一定知道瞭栗子對孕媽媽的好處有多少瞭。孕期吃堅果類的食品好處多多，但也不要吃太多，適量最好，畢竟它們含脂肪的含量不低，吃多瞭也會對健康有些影響。

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