2014年9月2日星期二

早餐食用蜂蜜

早餐食用蜂蜜

早餐食用蜂蜜

　　蜂蜜營養豐富，味道甘甜，是天然的營養保健品，最適宜飲用蜂蜜的時間是早起和晚上，所以，早餐食用蜂蜜是很好的選擇。

　　對於都市人來說，很多人早餐都是在外面吃，油條，豆腐腦，包子，米粥，餛飩這是我們中國人的早餐食譜，如果在傢吃早餐，一般都傾向於西方化瞭，牛奶可能就成瞭早餐的必需品。

　　在西方很多傢庭早餐的標準就是：蜂蜜+牛奶+面包，蜂蜜適合早起食用，代替蔗糖加在牛奶中更是理想的食用方法，不僅味道鮮美，在營養上還能起到互補的作用。在牛奶中加入蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面，可以讓人整個上午都精神充足。尤其適合正在發育的兒童食用，能促進發育，並能預防齲齒。

　　蜂蜜中的糖類屬於單糖，利於人體吸收，營養比蔗糖等其它甜味劑高很多，所以在一些發達國傢，蜂蜜正在逐漸取代蔗糖等其它糖類，蜂蜜食用的時候要註意，一般情況下飲用，溫度不要超過40度，溫度過高蜂蜜中的活性酶等有益物質會受到破壞，影響蜂蜜的營養價值。但也有例外的情況，比如如果有輕微腹瀉的情況下食用蜂蜜，沖蜂蜜的水溫一定要高，最好是開水，可以治療腹瀉。

　　豆漿機已經很普及瞭，很多人早餐自己在傢做豆漿，同樣蜂蜜也可以加到豆漿中，營養同樣十分豐富，味道也很好，有早餐吃豆漿的朋友可以試試，在豆漿中加入蜂蜜，感覺一下味道。
發佈者： 於

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